Похмурий ранок, уже відчувається втома, немає нічого, що приносить радість, усі справи вирішуються на автоматі. Вечеря начебто і в міру солона, і приготовлена правильно, але все одно несмачна. Якщо впізнали себе — варто не баритися та звернутися по допомогу до спеціаліста, адже, можливо, у вас почалася депресія. Як її розпізнати, розповіла психологиня та учасниця реаліті «Пара на мільйон» (Новий канал) Катя Гурська.
«Погляд в одну точку, у голові безліч думок і водночас жодної. Спроби заснути — безуспішні, всі вівці пораховані, всі справи відкладені, але сну все немає, а за годину вже вставати. А там і ранок, втома, дорога у справах — на автоматі. Так виглядає кожен день людини з депресією, — зазначила психологиня. — Світ ніби поглинули сірі фарби, смаків немає, а всередині — порожнеча. Збоку здається, що ви просто втомилися. Та що далі, то сірішими та порожнішими стають дні. І так — до небажання жити, тому що таке існування не має мети та сенсу».
Найпоширеніші ознаки депресії такі:
- Погана пам'ять. Важко зібратися з думками, прийняти рішення.
- Втрата інтересу до життя та задоволення від звичайних справ.
- Відчуття уповільнення.
- Думки про смерть.
- Дратівливість, занепокоєння, тривога.
- Порушення сну (пізні або ранні підйоми, безсоння, розбитість вранці).
- Порушення харчової поведінки (виявляється у відсутності апетиту або його надмірному прояві).
- Постійне почуття смутку, занепокоєння, порожнечі.
- Відчуття безнадійності.
- Почуття провини, нікчемності.
Якщо ви або хтось із близьких помітили в себе хоча б чотири симптоми, і вони тривають уже більше трьох тижнів, обов’язково зверніться по допомогу до фахівця! Він допоможе знайти причину депресії та побороти її.
